📮

Подписаться на безглютеновую рассылку

Полезные статьи и тёплые уютные письма на электронную почту

📨
🍽️

Растительное меню без глютена на 7 дней: три приёма пищи и перекусы за 999 ₽

Друзья, как вы понимаете, что вы в ресурсе?
Вопрос не в бровь, а в глаз.
Вы поёте-танцуете-бежите счастливо, и волосы такие назад?

Вы легко встаёте по утрам и светитесь от счастья?
Вы спокойно осознаёте каждое своё действие и проживаете моменты?

Как выглядит и ощущается ваш ресурс?

Я долго в своей жизни путала маску улыбки в-любой-непонятной-ситуации (и понятной тоже) и ресурс. По факту оказалось, что улыбкой я скрашивала неуверенность в себе, страх ответить, как со мной можно, а как нет, сомнения или внутреннюю борьбу.

Перестала улыбаться в любой непонятной ситуации и самый крутой бонус получила с этого — мышцы лица стали меньше напрягаться 😀 Особенно челюсть, ибо такая маска-улыбка бывает ещё и как проявление пассивной агрессии. Помните, профессор Амбридж из Гарри Поттера? «Я так бешено злюсь прямо сейчас, но буду улыбаться и медленно вас изводить». Изводить можно и себя при этом, что благополучно большинство и делает, ибо выражать негативные эмоции — табу.

Когда замечаешь за собой, что делаешь на автомате, и начинаешь отслеживать, а как на самом деле, многое становится про себя понятно.

☀️💃🧘‍♀️Я, например, в ресурсе — эдакий микс солнца-зажигалки с яркой улыбкой во весь рот и осознающая, спокойно-принимающая Мила. И это х-о-р-о-ш-о.

Какая ты в ресурсе?
Какой ты в ресурсе?
Знаешь?

___________

Прошлой весной ко мне на консультацию пришла девочка: «Мил, — говорит, — спасай. Постоянная усталость, сил никаких нет, я даже утром встаю УЖЕ УСТАВШАЯ.»

В анамнезе девочка-миллионер, которая любит и умеет работать, с мотивацией проблем нет. В этом состоянии, правда, даже она уже засомневалась, что там с её мотивацией стало. У девочки бизнес и ребёнок месяцев 5.

Она работает с классическим психологом уже долгое время, поэтому просьба ко мне была — нутрициологическая поддержка. Что нашли?

☘️ железодефицит (очень низкий ферритин, ещё бы немного — и гемоглобин тоже пошёл вниз)
☘️ низкий витамин Д (девочка раньше отрицала важность закрытия дефицитов и приёма любых добавок)
☘️ высокий ТТГ (у неё и постоянно ангины/воспаления лимфоузлов и другие заболевания горла. Классическая история в связке, когда копится много невысказанного за всю жизнь).

Что сделали? Помню, она глазам своим не верила, что за неделю приёма витамина Д и грамотно выстроенного питания её силы и желание просыпаться по утрам вернулось, появилась энергия и бодрость.

Важная деталь: грамотно выстроенное питание тоже решало, так как у девочки был низкий белок. Низкий белок — железу в организме не за что зацепиться — ферритин начинает падать. Девочка до этого была на растительном питании почти без белка — на одних кашах. Добавили белок куда нужно.

С психосоматикой в итоге мы все равно немного поработали. Разрешили важную тему — ещё в утробе мамочки.

Эта история о важности всего в нашем теле: и состояния, и закрытия дефицитов, и классного питания и режима (отдыхать девочку тоже нужно было учить — это, к слову, про высокий ТТГ в том числе — «надо быть быстрее, чтобы меня любили».)

С похожими проблемами — приходите на консультацию. Разберём и найдём максимально для вас комфортный способ решения, поработаем с психосоматикой, расскажу об эфирных маслах для поддержки состояния. Комплексный подход — это хорошо.