📮

Подписаться на безглютеновую рассылку

Полезные статьи и тёплые уютные письма на электронную почту

📨

Психосоматическая консультация с Милой Глазовой

Когда в нас копятся эмоции, которые мы не выпустили и не прожили – ведь надо быть хорошей девочкой – они складываются друг на друга в теле и превращаются в напряжение. Постоянное ощущение напряжения приводит к стрессу. ⠀
Научиться снимать стресс – базовая необходимость человека, чтобы жить здоровее и с бОльшим наслаждением.

  1. Пой! Так снимается напряжение с горловой чакры. Особенно полезно тем, кто вечно не высказывает то, что хочет. При гипотериозе – святое дело. Петь можно в душе, караоке, машине, на кухне – где угодно.
  2. Танцуй! Так, как просит тело. Танец снимает зажимы и блоки в теле, пускает энергию.
  3. Кричи! Можно в поле, можно дома. Если стыдно перед соседями — прикройся подушкой.
  4. Подушку можно ещё и побить. Только спи лучше на другой)
  5. Рисуй! Можно упоажнениями из нейрографики или Арт-терапии, а можно просто так, как ведёт сама рука! Эффект всегда хорош.
  6. Принимай ванну с солью эпсома = сульфатом магния!
  7. Займись спортом! Даже дома 15 минут энергичных упражнений (их пруд-пруди в интернете) снимет напряжение в 2 счёта.
  8. Займись сексом! Не из надо, а из кайфа 😉 и позволяй выпускать напряжение через звуки. Какая разница, что подумают соседи? Все делают это.
  9. Озвучь эмоцию в моменте (или назови ее про себя)! Какой образ она принимает? Понаблюдай за ней, пока она не трансформируется во что-то приятное.
  10. Прими контрастный душ или представляй, как ты омываешься в белом жемчужном свете, как он уносит весь негатив и напряжение.

🔥 Ещё больше практик и знаний о том, как работают душа и психика каждый день – в моём блоге. Подписывайся и читай лучшие статьи по этой теме!