📮

Подписаться на безглютеновую рассылку

Полезные статьи и тёплые уютные письма на электронную почту

📨
🍽️

Растительное меню без глютена на 7 дней: три приёма пищи и перекусы за 999 ₽

Привет, Друзья! Все успели уже включиться в режим рабочей недели? Подумать о хорошем, прежде чем бросаться в активные потоки будней? Готовы к щедрой порции полезностей? У себя в Инстаграм я давно веду рубрику «Польза местных продуктов» в которой рассказываю, чем хороши наши местные продукты, и как их вкусно есть. Эта рубрика всегда находит большой отклик у моих читателей, поэтому я решила вести её и на сайте. Сегодня — пробуем, начинаем!

На повестке дня будут персики. И их точно стоит есть, пока сезон. Почему?
🌿Персики богаты железом и магнием — крепкая нервная система и костная ткань вам обеспечены, а ещё хороший уровень гемоглобина и электролитный баланс.
🌿Персики богаты каротином и витаминами группы В, С, А, Е и К. Кровеносная система под защитой, витамин А защищает глаза, а свободные радикалы погибают под напором антиоксидантов. Персики — те ещё борцы за независимость!
🌿Не поверите, но эти сладенькие плоды владеют ещё и хорошей порцией кальция и фтора — никакого вам артроза, артрита и ревматизма, будете ходить с крепкими костями! (Если будете есть персики, конечно)
🌿Поговаривают, что персики ещё и симптомы токсикоза снимают на ура! #ноэтонеточно
🌿Яркие персиковые плоды обладают мочегонным эффектом, поэтому ящиками их не поешь. Зато от токсинов освободиться — за милую душу! Стоит только начать…Я вот — уже🙂

А кроме ̶ш̶у̶т̶о̶к̶ пользы стоит помнить, что персики — великолепная текстурная основа для смузи, веганского мороженого и нежных фрешкейков, прекрасное дополнение в зелёных салатах и очень вкусный фрукт!

А теперь к бонусам, их ведь все любят, правда?😍
Персиковый смузи «Зеленоглазое такси» (мне Боярский нашептал рецепт, я серьёзно)

Берём:

  • 2 спелых персика
  • 1 чашку замороженных ананасов
  • 2 чашки свежего или 2 кубика замороженного шпината
  • воду/кокосовую воду — опционально

Готовим: очищаем персики от косточек, взбиваем всё в блендере до однородности, добавляем воду до нужной текстуры. Я обычно наливаю 100-150 мл. Пьём сразу или сервируем в смузи-чашу, посыпаем орешками, свежими ягодами, семенами чиа или кунжута. Едим сразу!) Приятного аппетита🍑

Идеальные смузи я делаю с помощью моего легендарного блендера Dream Modern 2 от RawMid. А для моих подписчиков по промокоду greenmila всегда есть скидка на всю технику!

скоро
📙

Кулинарная книга

25 рецептов

Попробуй распечатать