📮

Подписаться на безглютеновую рассылку

Каждый четверг я буду присылать дайджест интересных записей за неделю

📨

Палочка-выручалочка или 4 травки, которые помогут победить любой сезонный недуг (Часть 2)

В этой статье мы продолжаем знакомиться с полезными травами. Розалия де ла Форе, фитотерапевт, предлагает активно пользоваться мятой, розмарином, крапивой и ромашкой всю весну и лето, а я считаю, что на этом останавливаться не стоит. Ваш организм скажет «спасибо» за мяту и другие полезные травки и в холодное время года. По этому случаю спешу поделиться переводом отличной статьи, в которой специалист рассказывает, для чего и какую травку использовать. (Часть 1 можно прочитать здесь).

Крапива

Для здоровых костей, зубов и волос

Крапива богата питательными веществами для здоровых костей, зубов и волос. Многим женщинам удалось увеличить плотность костей, регулярно принимая питательные крапивные настои. На каждые 100 гр высушенных листьев крапивы приходится почти 3 гр кальция. Кроме того, кальций в крапиве содержится в той естественной форме, в которой он легко усваивается нашим организмом, в отличие от витаминных добавок. Также крапива богата магнием и другими невероятно полезными микроэлементами для здоровья костей.

При сезонных аллергиях

Если регулярно пить чай из крапивы, то можно значительно уменьшить симптомы сезонной аллергии вроде сенной лихорадки, вероятно, благодаря гистамину, который содержится в ней. Именно гистамин отвечает за воспалительную реакцию организма. Для наилучшего результата начинайте ежедневно пить чай из крапивы – желательно использовать лиофилизированную крапиву – по меньшей мере, за один месяц до начала сезона аллергии.

Для облегчения боли

Свежая крапива, приложенная к коже в чистом виде, может спровоцировать развитие крапивницы. Однако это же средство может облегчить и боль в суставах, возникающую при артрите и мышечно-скелетной боли. Также исследования доказали, что ожоги крапивой помогают при остеоартрите коленных суставов.

Как использовать

Покупайте засушенные листья крапивы в интернет-магазинах и собирайте свежий урожай ранней весной, когда листики молодые и нежные. Крапиву можно добавлять в еду в больших количествах, но не употребляйте её сырой, т.к. на листиках расположены жгучие волоски.

Рекомендованное количество

Чай (из высушенных листьев): 28 гр

Настой (из свежей крапивы): 3-5 мл, 75-95% алкоголя, 3-5 раз в день

Особые рекомендации:

Никогда не ешьте листья крапивы, которая уже расцвела или отцвела (переходит в цветы или семена). Людям с сухой конституцией (сильной жаждой, сухостью в глазах, кожей, склонной к расчесыванию, запорами)  следует с осторожностью добавлять в рацион крапиву. Крапива обладает мочегонным действием и у некоторых людей вызывает головную боль.

Питательный отвар из крапивы

Порция: примерно 3 чашки

28 гр сухих листьев крапивы (2 чашки мелко нарезанных свежих листьев)

Большой пучок лемонграсса (по желанию)

  1. Доведите до кипения 4 чашки воды. Поместите траву в термос или кофе-пресс.
  2. Залейте крапиву и лемонграсс кипятком, хорошо перемешайте и накройте. Оставьте настаиваться на 4 часа или на всю ночь. (Если вы используете кофе-пресс, не придавливайте крапиву плунжером, иначе она не даст свои соки).
  3. Процедите и пейте настой тёплым или холодным. Употребить его следует в течение 36 часов.

Ромашка

Существует два вида ромашки – немецкая (Matricaria chamomilla) и римская (благородная, Chamaemelum nobile). В этой статье мы будем говорить о немецкой ромашке.

При беспокойстве и бессоннице

В одном исследовании было доказано, что приём капсул с относительно небольшой дозой ромашки (220 мг) эффективен при депрессиях, а также помогает в лечении беспокойства лёгкой и средней степени у людей. Ромашковый чай также способен подарить глубокий, полноценный сон. Выпейте чашку такого чая, по крайней мере, за час до сна (чтобы ночью не вставать в туалет) или приготовьте настой.

Для облегчения боли

Это противовоспалительное лекарственное растение способно уменьшить боль, вызванную напряжением мышц и судорогами, поэтому полезно принимать настойки ромашки во время менструальных болей и спазмов ЖКТ. Также в течение двух месяцев проводилось исследование, по результатам которого стало ясно, что ромашка и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) одинаково хорошо помогают при болях у женщин во время ПМС. Однако эмоциональные симптомы были гораздо менее выражены у тех женщин, которые принимали ромашку.

Для заживления ран

Ромашка помогает при воспалениях, а также обладает лёгким противомикробным действием, поэтому её полезно использовать при обработке ран, ожогов и сыпи. Лучше всего промывать раненые участки отваром из ромашки или делать примочки, а также принимать её внутрь в виде чая или настоя. Было доказано, что компрессы с настоем ромашки значительно быстрее и эффективнее облегчают зуд и избавляют от дискомфорта при повреждениях кожи, чем мазь гидрокортизон, а её противомикробные и противовоспалительные свойства очень схожи со свойствами хлоргексидина в лечении кровоточивости воспалённых дёсен.

Для пищеварения

Ромашка станет великолепным соратником не только в борьбе с такими желудочно-кишечными заболеваниями как болезнь Крона, диарея, язва и пищевая непереносимость, но и немного облегчит страдания младенцев при коликах. Совсем маленькие дети чувствовали себя значительно лучше после приёма яблочного пектина с ромашкой при острой диарее. Выпивайте чашку крепкого ромашкового чая до еды, чтобы стимулировать здоровый аппетит, или после еды, чтобы уменьшить газообразование, тошноту, изжогу и спазмы желудочно-кишечного тракта.

При инфекциях

Ромашка отлично показывает себя в лечении конъюнктивита. Опустите пакетик с ромашкой в тёплую воду, а затем приложите к глазу. Оставьте примочку на полчаса. Затем сделайте перерыв и повторите ещё раз с новым пакетиком чая. Однажды я воспользовалась этим же советом перед своей лекцией о травах. Во время лекции мой глаз был уже почти в порядке. После лекции я сделала ещё несколько таких же примочек, и на следующий день от болезни не осталось и следа. (Пишет автор статьи Розалия де ла Форе).

Рекомендованное количество

Вместо того, чтобы покупать чайные пакетики, берите сушёную в пучках ромашку.

Чай: 1 ст.л. сушёной ромашки на 1 чашку, 9-15 гр в день

Настойка (из высушенных цветов): 1:5, 40% алкоголя, 3-6 мл, 3 раза в день

Особые рекомендации:

Люди с чувствительностью к цветам семейства Asteraceae (сложноцветные) могут также быть чувствительны к ромашке.

Примочки для глаз с ромашкой

Порция: 1 чашка

Вам понадобится наглазник, марля или фильтр для кофе. Для начала простерилизуйте выбранный материал, промыв их в тёплой мыльной воде или прокипятив. Если вы лечите глазную инфекцию, стерилизовать ватный диск нужно после каждого применения (читай — после каждого глаза), чтобы не разносить инфекцию от одного глаза к другому. Воспользуйтесь следующим рецептом для приготовления настоя и обязательно готовьте свежий каждый день, чтобы избежать распространения инфекции.

  • 1 чашка дистиллированной воды
  • ½ ст.л. морской или горной соли (не используйте столовую соль)
  • 2 ст.л. сушеной ромашки

Водопроводная вода содержит хлор, фторид и другие химические вещества, вредные для глаз.

  1. Смешайте соль и воду в ковшике, доведите до кипения, помешивая, пока соль не растворится. Кипятите в течение 5 минут, затем выключите огонь.
  2. Добавьте ромашку и оставьте настаиваться на 10 минут. Процедите через несколько слоёв марли (или кофе-фильтр). Не отжимайте марлю, чтобы маленькие листики ромашки не попали в раствор. Они могут раздражать глаза.
  3. Оставьте раствор остывать в стеклянной мерной чаше с носиком.
  4. Когда раствор стал слегка тёплым, заполните им стерильную глазную ванночку примерно наполовину. Наклоните голову вперед и плотно приложите ванночку к глазу, придерживайте её плотно у глазной ямки, отклоните голову назад. Моргните несколько раз так, чтобы раствор попал вам в глаз. Закройте глаза и продолжайте придерживать ванночку на месте в течение 1-2 минут. (При необходимости повторите процедуру для другого глаза).

Важно! Ограничить или вовсе исключить крапиву из своего рациона следует беременным женщинам и людям с густой кровью.

Теперь мы с вами, дорогие Друзья, знаем, как много пользы могут принести нам простые травки: крапива и ромашка. А в предыдущей статье мы разбирали, чем полезны перечная мята и розмарин.

Будьте здоровы.

Источник: What Doctors Don’t Tell you, April 2017.

Нравится мой блог? Поделись ссылкой с друзьями на этот пост!

Поделиться
Вотсапнуть
Отправить
Плюсануть
Класснуть
скоро
📙

Кулинарная книга

25 рецептов

Попробуй распечатать

в планах
🎂

Заказать торт

Стоимость от 3 500 рублей

Изготовление от одного дня