📮

Подписаться на безглютеновую рассылку

Полезные статьи и тёплые уютные письма на электронную почту

📨
Наше тело — удивительно

Мои онлайн-консультации по психосоматике и нутрициологии: 1,5 часа, один запрос

Привет, Друзья! Хорошая новость: я уже залила на YouTube-канал свой эфир по мигрени. В нём рассказываю про виды мигрени, причины и природные средства, которые помогут её победить, а так же даю практическое упражнение по поиску запускающего конфликта со стороны психосоматики и работу с ним. Отличная новость для тех, кто не знает: да, у меня есть канал на YouTube и туда я выкладываю лучшие эфиры. Также запись эфира доступна в моей Школе Здоровой Личности. Если вы ещё не в ней, напишите на почту письмо, мы откроем вам доступ.

Шикарная новость: в этом посте шпаргалка — 7 лучших природных средств против мигрени. Сохраняйте в закладки и отправляйте знакомым, кого ещё душат приступы боли в виске!

Погнали

🥦 ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В — их дефицит может приводить к мигренозным приступам. Закрывайте дефициты и включайте больше продуктов с витаминами группы В в рацион.

🥦  ИМБИРЬ. Из него можно заварить чай во время приступа, причём лучше использовать сушёный — дозировка 250 мг, такой можно пить в капсулах.

🥦  КОНЗИМ Q10. Волшебная штука — заряжает энергией, кормит митохондрии — улучшается кожа, а регулярный приём в течение 3 месяцев помогает в долгосрочной перспективе в борьбе с мигренью.

🥦  ГОРМОНЫ. Работа с гормональной женской системой. Если приступы случаются именно во время менструаций, строго необходимо приводить в порядок гормональное здоровье. Мигрень в этом случае приходит из-за резкого падения уровня эстрогенов. Чтобы это не становилось таким шоком для организма, нужно разобраться с гормональным дефицитом. Восстанавливайте дисбаланс через личную терапию, мои тренинги для женщин; с помощью нутрициологических схем (с семенами, например).

🥦 МАГНИЙ. Тоже часто в дефиците, а необходим для здоровья нервной системы. Магний принимать можно 3 месяца по 400-500 мг в день вечером, за 30 минут до сна. Если после магния перевозбуждены — значит, скорее всего, сильный дефицит. Перенесите приём на пару месяцев на утро или обед, а потом верните на вечер. Тут же идеально работают ванны с солью Эпсома/английской солью/сульфатом магния (всё одно и то же, разное название).

🥦  ЭФИРНОЕ МАСЛО ЛАДАНА и смесь Дотерра Deep Blue. Самые сильные из эфирных масел против мигрени.

🥦  ЭФИРНОЕ МАСЛО РОЗМАРИНА/МЯТЫ/ЛИМОНА. 

Как использовать эфирные масла: брать максимально качественные, если планируете в пищу — то должен быть соответствующий сертификат качества. Я беру эфирные масла Дотерра с сертификатом CPTG (чистый терапевтический класс). Эфирное масло смешать с базовым в соотношении 1:1 и нанести на виски, кожу головы массирующими движениями. Также можно добавлять с базовым маслом или мёдом в ванну.

Базовые масла: кокосовое, оливковое, миндальное и другие. Базовые также должны быть холодного отжима высокого качества.