📮

Подписаться на безглютеновую рассылку

Полезные статьи и тёплые уютные письма на электронную почту

📨

30 июля! Мой вебинар лёгких перемен: Научись выбирать здоровую еду и полюби себя раз и навсегда!

Привет, Друзья!

На повестке дня тема серьёзнейшая, о которой пока редко говорят врачи, хотя встречается синдром в современных реалиях нередко.⠀

🌱 Что за синдром дырявого кишечника?⠀

В норме наш кишечник выстлан ворсинками, меж которых есть небольшие щели — через них в кровь поступают нужные микроэлементы, аминокислоты, на которые расщепляются белки в кишечнике. Когда синдрома нет, кишечник здоров.⠀

Под воздействием многих факторов (важные из которых — нездоровое питание, дефициты микроэлементов и стресс) ворсинки раздвигаются, а щели между ними увеличиваются. В результате в кровь попадает всё то, что туда попадать не должно — крупные белковые молекулы (как думаете, почему у многих сейчас проблемы с перевариванием глютена?), личинки паразитов, грибы, вирусы. Всё это за собой влечёт мало того, что сложности с пищеварением, так ещё и бесчисленные заболевания. Мало кто справится с постоянной атакой.⠀

Западные врачи считают, что у 80% людей в той или иной степени наблюдается синдром дырявого кишечника. И да, это всё к той же лирике о том, что «а наши предки ели».⠀

🌱 При дырявом (или как его ещё называют «текущем») кишечнике развиваются не только вирусные заболевания, но и аутоиммунные, поскольку иммунитет подвергается постоянной атаке и в конце концов оказывается подавлен настолько, что перестаёт различать свои клетки от чужих, бросается атаковывать даже своих.⠀

Приятно то, что с синдромом дырявого кишечника можно и нужно бороться, в первую и главную очередь, меняя рацион. Да, для поддержки кишечника и всей системы ЖКТ стоит добавлять и определённые БАД, но! база — питание. И это мощно, Друзья!

Причины синдрома дырявого кишечника:

  • Скудный рацион, фастфуд и продукты, полные химических добавок, улучшителей вкуса и текстуры, консервантов;⠀
  • Высокоуглеводная диета и постоянная нагрузка лектинами (содержатся в зерновых, значительно понизить их количество можно, замочив крупы на ночь с добавлением лимонного сока) — макароны, вареники, торты и пирожные, магазинные соусы и т.д.;⠀
  • Пониженная кислотность в желудке (при которой вырабатывается недостаточное количество соляной кислоты, продукты расщепляются неправильно);
  • Недостаток ферментов, которые и должны расщеплять всё, что в организм поступает;
  • Хронический стресс;⠀
  • Алкоголь;⠀
  • Инфекции и воспаления;⠀
  • Постоянный приём лекарств (в том числе оральных контрацептивов и НПВП);⠀
  • Недостаток и дефицит витаминов Д, С, железа, цинка (на фоне дефицита последнего развивается чувствительность к глютену);⠀
  • Нарушение циркадных ритмов;⠀
  • Радиация и химиотерапия;⠀
  • Беременность и грудное вскармливание (понижают иммунитет, особенно когда есть дефициты по главным показателям);⠀
  • Закисление организма (на фоне которого развиваются дефициты кальция и магния);⠀
  • Дисбиоз (кандида, СИБР, паразиты).

Диагностика возможна с помощью:

  • Сахарный тест маннитол/лактулоза⠀
  • Тест альфа-1 антитрипсин кала — он показывает, нарушено ли всасывание питательных веществ, а также есть ли воспалительные процессы в толстом и тонком кишечнике. Этот анализ можно сдавать во время прохождения 4R программы по ремонту кишечника — он покажет, насколько успешно проходит лечение.

Симптомы, при которых стоит задуматься о синдроме:⠀

  • Чувствительность к пищевым продуктам (особенно если раньше не было)
  • Вздутие⠀
  • Воспаление (повышенный С-реактивный белок при неясной его природе)⠀
  • Проблемы с кожей, розацеа и угри⠀
  • Постоянная усталость⠀
  • Боли в суставах⠀
  • Проблемы с пишеварением⠀
  • Набор веса

4R, или ремонт кишечника⠀

4R программа — авторская программа по восстановлению стенок кишечника и его работы, разработанная институтом функциональной медицины (Америка).⠀

❗ Если ваш гастроэнтеролог о ней не знает, это значит, что у него не хватает современных знаний, а не то, что программа не эффективна и вообще не существует.

Включает программа 4 этапа:⠀

  1. Удаление — REMOVE (патогенной микрофлоры — паразитов, грибов, бактерий, токсичных веществ, исключение провоспалительных продуктов, вредных медицинских препаратов — НПВП и антибиотиков) ⠀
  2. Замещение — REPLACE (нормализуем секрецию пищеварительных соков, кислотность желудочного сока, работаем с ферментами, замещаем провоспалительные продукты цельными, здоровыми)⠀
  3. Заживление — REGENERATE (слизистой кишечника, восстановление его иммунной функции)⠀
  4. Заселение — REINOCULATE (полезной микрофлора с помощью ферментированных продуктов, пробиотиков и пребиотиков)⠀

Друзья, у кого, судя по симптомам, может быть это состояние? Пойдёте сдавать анализы?
СТКЧ лечится, основа — питание, но работать нужно в комплексно!

Недавно разбирали на консультации эту тему, первые симптомы уходят уже за неделю — и это круто 💚⠀

скоро
📙

Кулинарная книга

25 рецептов

Попробуй распечатать