📮

Подписаться на безглютеновую рассылку

Полезные статьи и тёплые уютные письма на электронную почту

📨

Привет, Друзья!

Помню во всех деталях, как два года назад я осознала — НАДО ИСКЛЮЧИТЬ ГЛЮТЕН. Вот прям жизненно надо и всё тут! Мигрени не дремали тогда ещё. Взяла и исключила, сначала было сложно, как и всем — что есть-то вообще? Я знаю, как это, Друзья. Я знаю ваши боли. И что сама не понимаешь, что есть, и что не знаешь, что в кафе брать, и что расфокус в голове такой, что аж звенит…

А потом я осознала, что от мяса тошнит, рыбу не вкусно, яйца тоже удовольствие приносить перестали, а молочку я давно уже не переношу…

Поэтому я создала для вас растительное меню без глютена

Уникальное — я была первой, кто стал создавать такие:

  1. Без глютена
  2. Без сахара
  3. Без молока
  4. Без продуктов животного происхождения
  5. С учётом рациональных правил по-настоящему здорового питания (помогает поддерживать уровень сахара в крови стабильным — а это секрет долголетия)

Были истории, когда по личному запросу я создавала их ещё и без сои/льна/вишни/бананов и так далее, ведь мы все — индивидуальность.

Я сертифицированный нутрициолог (Institute of Nutrition and Detox Coaching) и создаю новые меню без глютена с учётом новых знаний, которые я продолжаю непрерывно получать в области здоровья, здорового питания, образа жизни и натуропатии, аюрведы и тибетской медицины.

Меню вам понравится тем, что

  • Вам не придётся больше думать о том, что приготовить на завтрак, обед и ужин;
  • В нём вы найдёте здоровые варианты для перекусов;
  • На приготовление пищи вам не придётся тратить много времени;
  • Питаться вы будете сытно и разнообразно;
  • Подробные инструкции по приготовлению 3 полноценных приёмов пищи на каждый день уже включены в план питания;
  • Вы получите заряд бешеной энергии и блюда на вашей собственной кухне как в ресторане.
Формат
.pdf-документ

Что в плане?
Три приёма + перекусы

Популярность
Более 200 человек

Сложность
Просто

  1. меню — это большой pdf-файл с детальными инструкциями по приготовлению блюд;
  2. если в меню встречаются какие-то необычные продукты, я даю ссылки на магазины, в которых продукты можно купить со скидками;
  3. я щедро делюсь полезными советами по приготовлению пищи или включению в рацион различных продуктов.

Безглютеновое растительное меню на 7 дней, или как выжить на траве от Милы @green__mila Шафоростовой

Как получить меню, как оплатить и какая цена?

Новое безглютеновое меню стоит 999 рублей







Оплата банковской картой после заполнения формы выше. Для оплаты нужно ввести данные карты. Мы их не храним! Платёж безопасно проводит Тинькофф Банк.

Я советую не затягивать — меню крутое и разлетается, как горячие пирожки (безглютеновые, разумеется!).

Цена меню повышается каждый раз, когда выходит новое меню.

После оплаты меню пришлите скрин Анастасии или на почту pr@greenmila.com.

Ответы на популярные вопросы про моё меню (FAQ/ЧАВО)

Что включено в план питания?

План питания рассчитан на 7 дней, на каждый день вы найдёте 3 полноценных приёма пищи с подробными инструкциями по приготовлению, варианты для перекусов и полезные детали по питанию.

Много ли в меню экзотических продуктов?

Нет, меню составлено из местных продуктов. Пару раз встречаются какие-то необычные специи, но их с лёгкостью можно пропустить.

У меня непереносимость лактозы, я не пью молоко, подойдёт ли мне меню?

Конечно, меню построено только из растительных продуктов и без глютена. В мартовском меню также исключена соя.

Сложно ли готовить блюда из меню?

Нет, они максимально простые для приготовления. Кроме того, вы можете приготовить одно блюдо на несколько дней, увеличив количество ингредиентов на своё усмотрение.

У меня нет духовки, подойдёт ли мне меню?

Большинство рецептов готовятся на плите или без термообработки.

Есть ли рецепты выпечки в меню?

Только базовые для завтраков, море рецептов выпечки вы найдёте в моём инстаграм instagram.com/green__mila/

Подойдёт ли меню детям?

Я не знаю, чем и как питается ваш малыш, но если он на таком же растительном питании, как и родители, то да.


Со всеми вопросами и идеями обязательно пишите мне письмо с темой или текстом «Безглютеновое меню на 7 дней» мне на адрес mail@greenmila.com или пишите мне в личку ВК или через кнопку справа внизу.

скоро
📙

Кулинарная книга

25 рецептов

Попробуй распечатать