📮

Подписаться на безглютеновую рассылку

Полезные статьи и тёплые уютные письма на электронную почту

📨

Психосоматическая консультация с Милой Глазовой

Привет, Друзья!

В ушах крутится «Молочница? Диарея, запор? Сыпь, угри»? Или «У вас дисбактериоз? Вас одолел дисбактериоз, молочница?»

Об этом постоянно говорят на ТВ, крутят бесконечное количество антибиотиков и свечей от молочницы, говорят, что угри лечатся роаккутаном, а стул раз в 2 дня — это ещё не запор, но если всё-таки запор, то надо пить слабительное.

У меня для вас другая история. Холистическая, здоровая, адекватная.

По статистике, 50% людей имеют патогенный (избыточный рос) кандиды. Что это значит?

Кандида — это гриб, дружественный организму (таких микроорганизмов всего около 1 000 000). Кандида помогает организму распознавать и уничтожать вредные бактериии, до тех пор, пока она не заселяет всё вокруг сама.

? Вот немного цифр:

В 17% случаев кандиду обнаруживают в гастродуоденальных язвах (это говорит нам о том, что она способна заселяться в разных частях организма)
В 35% случаев она обнаруживается при язвенном колите и болезни Крона
В 50% случаев при фибромиалгии
В 70% случаев при аутизме

И практически всегда – при акне и угревой сыпи, так как обычно до развития этих заболеваний человек длительно питается «мусорной едой» (газировки, чипсы, макдак, печеньки из магазина и т.д.), которая кормит кандиду и помогает ей расти буквально как на дрожжах (кандида – грибок дрожжеподобный).

? Углеводный тип питания также способствует разрастанию грибка кандида. 80% моих клиентов имеют углеводный тип питания и задумываются об этом, только когда мы начинаем обсуждать их питание.

Почему часто трудно побороть кандиду?

Если грибок долго рос в организме, активно питался сладким, углеводами, антибиотиками, он объединяется в биоплёнки – сообщества кандиды в ЖКТ, которые разрушить достаточно сложно.

Симптоматике кандиды можно посвящать отдельный пост, самые распространённые:

  • Молочница, выделения из влагалища, зуб, сухость во влагалище
  • Угревая сыпь (акне), псориаз, дерматит
  • Вздутия, тошнота, газообразование неясной природы
  • Грибок ногтей
  • Депрессия, спутанность сознания, которая увеличивается после сладкого и мучного
  • В последние 5 лет вы принимали антибиотики и не один раз
  • Тяга к сладкому
  • Головные боли
  • Заложенность носа и слизь в носоглотке/дыхательных путях
  • Депрессия
  • Запоры или диарея

Антикандидная программа — обязательная часть программы 4R/5R по заживлению стенок кишечника.

Так может выглядеть рацион человека, близкого к здоровому. Через питание, которое представлено ниже, уже можно снять острую симптоматику, а чтобы работать дальше, восстановить микробиоту кишечника, стоит подключать натуропатические средства.

Антикандидное питание:

? В обычной жизни (НЕ на протоколе) исключаем

  • рафинированные углеводы и другие рафинированные продукты
  • газировки, пакетированные соки
  • антибиотики и другие лекарственные препараты (если принимаете сейчас, отменять ТОЛЬКО ПО РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА)
  • суровую бытовую химию типа доместоса
  • все сахара и подсластители
  • все продукты, на которые есть чувствительность/ непереносимость (часто — глютен, бобы, казеин/лактоза)
  • молочные и кисло-молочные продукты

? Включаем максимально много

  • Некрахмалистых овощей (спаржа, капуста, томаты, огурцы…)
  • Зелени (мангольд, руккола, шпинат…), особенно горечи
  • Проростки и микрозелень (маш, чечевица, семена…)

? Включаем в адекватном количестве:

  • Безглютеновые женские каши (пшено, киноа, амарант, гречка, иногда рис)
  • Орешки и семена
  • Фрукты (больше кислых и кисло-сладких)
  • Ягоды (вне сезона берём замороженные)
  • Бобовые

Полезные правила:

  • Пить чистую воду в течение дня
  • Хорошо пережевывать пищу
  • Есть досыта, чтобы не было перепадов энергии, но и не переедать