📮

Подписаться на безглютеновую рассылку

Полезные статьи и тёплые уютные письма на электронную почту

📨
🍽️

Растительное меню без глютена на 7 дней: три приёма пищи и перекусы за 999 ₽

Привет, друзья! В этом месяце мне с трудом удавалось сочетать чтение литературы и учёбу в магистратуре, но я очень старалась и таки успеваю с вами поделиться гениальными мыслями врача-аюрведиста в последний день осени! Вы себе можете представить, что уже зима? Что уже через месяц Новый Год? Самое время закрывать поставленные задачи и браться за голову. К тому же, 1 января выпадает на понедельник — двойная необходимость начать вести правильный образ жизни, если вы ещё не начали, и крепко дружить с осознанностью.

Книга про кожу и про аюрведу

Итак, в своей книге «Абсолютная красота» Пратима Райчур рассказывает нам о том, что на состояние кожи влияет миллион различных факторов, но главных всего несколько: гармония с самим собой, стресс, питание, спорт, правильный уход за кожей, массаж. На каждом этапе работы со своим организмом Пратима предлагает комплексные программы, подробно описанные в книге. Например, со стрессом Пратима предлагает бороться с помощью медитации, массажа, ароматерапии, лечебного дыхания и цветотерапии. Про ароматерапию и цветотерапию я расскажу через неделю.

Согласно аюрведе, в человеке в разных пропорциях «смешаны» три доши: Вата, Питта и Капха. Оказывается, что и для кожи характерна своя собственная конституция (пропорции дош), причём она может и не совпадать с вашей основной конституцией (но чаще совпадает). Поэтому, прежде чем начинать лечить свою кожу, важно правильно определить её конституцию или тип, как общепринято говорить.

Для начала разберёмся, зачем нам нужна кожа.

Кожа — самый обширный по площади орган человеческого тела. Она состоит из семи клеточных слоёв, которые в совокупности представляют главный в организме путь выведения токсинов. Кожа — это «кладовая» жиров, воды, глюкозы и солей; это основной канал абсорбации и секреции; это регулятор температуры тела и баланса жидкостей в организме. Кожа играет важную роль в гормональной системе человека. Кожа содержит около 640 тысяч рецепторов, обеспечивающих нам тактильные ощущения, позволяющих чувствовать боль и удовольствие, давление, тепло и холод, и напрямую связанных с мозгом и всеми прочими отделами нервной системы.

Выходит, что когда организм человека забит токсинами, кожа старается их как можно активнее выводить. В результате появляются прыщи, угри, экземы и другие кожные (или всё-так не кожные?!) заболевания. Однако не только плохое питание и косметика представляют собой токсины. Как я уже отмечала выше, стресс становится тоже своего рода токсином — психическим. Но и здесь мы сталкиваемся со сложностью, так как под стрессом аюрведа понимает не только состояние психологического напряжения, но и такие физические факторы как перегрузка органов чувств, неправильное питание, неадекватные физические упражнения, недостаток отдыха, слишком частые переезды и путешествия, злоупотребление стимуляторами (к которым относится не только кофе, но и чай), а также отсутствие внутренней гармонии и спокойствия ума.

Именно поэтому подходить к восстановлению кожи и организма в целом важно комплексно, принимая во внимание все проблемы, которые мешают вашему нормальному функционированию, заложенному в вас самой природой.

Дальше я приведу только яркие цитаты, которые, возможно, натолкнут вас на идею изменить свой образ жизни и мышления.

Про стресс

Как только ум решил, что событие является стрессовым, сама эта мысль становится для нас реальностью на молекулярном уровне, и «армия» биологически активных веществ катехоламинов — так называемых «гормонов стресса» приводит важнейшие системы организма в состояние «боевой готовности». Мозг, «озабоченный» мыслью о кризисе или угрозе, посылает сигналы гипотоламусу, который, в свою очередь, активизирует гипофиз, а тот «включает» надпочечники, гормональные секреции которых вызывают уже знакомую нам адреналиновую «лихорадку» — симптом стресс-реакции. Совокупное продолжительное воздействие этих гормонов стресса на имунную систему и есть тот механизм, посредством которого мысль способна подорвать наше здоровье.

Про косметику

Если бы на обед вам подали салат из цетилового спирта, иодопропил‐бутилкарбамата, додецилбензинсульфоната натрия, динатриата ЭДТК, БГТ, красного красителя №17 и жёлтого красителя № 10, стали бы вы это есть? Но на самом деле миллионы людей (возможно, и вы в их числе) «едят» эти химикаты изо дня в день, поскольку всё это ‐ стандартные ингредиенты формул, по которым изготовляются увлажняющие кремы, лосьоны и мыла двух очень популярный в Америке марок. Люди наносят эти средства на кожу, а кожа — один из главных органов поглощения. Конечно, большую часть пищи мы получаем через рот, но кожа тоже поглощает питательные вещества. При этом обычная пища всасывается лосьоны, которые мы
наносим на кожу, попадают непосредственно в кровоток в нерасщепленном виде. Как и все вещества, проникающие в организм, они становятся либо сырьём для построенияновых тканей тела, либо потенциально токсичными отходами. Вот почему я не устаю повторять своим клиентам: «Средства по уходу за кожей — это не косметика, а пища. Не мажьте кожу тем, что вы не могли бы съесть».

Про эфирные масла

Самая концентрированная и утончённая, а следовательно, и самая эффективная форма растительных экстрактов — это эфирные масла — чистые жидкие эссенции. По концентрации активного действующего вещества они превосходят порошки на 70—80 процентов. Благодаря очень мелкой структуре они проникают глубоко под кожу и оказывают на 65—70 процентов более сильный эффект, питая ткани и стимулируя рост клеток, чем растение, используемое целиком. Более того, будучи концентратом клеток иммунной системы растения, они обладают природными антибактериальными, антисептическими, противогрибковыми и консервирующими свойствами, благодаря чему способствуют заживлению ран и устранению кожных инфекций.

Про правильный уход за кожей

Для того чтобы ваша кожа оставалась молодой и сияющей, косметика, которой вы пользуетесь, должна, по меньшей мере, удалять слои отмерших клеток, стимулировать рост новых клеток в эпидермисе, обладать антиоксидантными свойствами, способствующими омоложению и восстановлению клеток, активизировать капиллярное кровообращение, стимулировать иммунную систему и снабжать все семь слоёв кожной ткани влагой и питательными веществами. С другой стороны, они не должны наносить никакого вреда здоровью других органов, поскольку всё, что выводит из равновесия тело или ум, в конечном счёте также ведёт к преждевременному старению и портит кожу.

Про лучшее средство от всех болезней

Садхана ‐ это намеренная тренировка ума, непрерывный акт выбора между различными объектами внимания. Подразумевая выбор, садхана также связана с желанием — желанием выполнить стоящую перед нами задачу, например, обретения внутренней целостности. Иными словами, садхана — это любое действие, которому мы отдаёмся всем сердцем, всей душой, в которое вкладываем все силы. В глубочайшем смысле это акт беззаветного служения. Посредством стремления и сосредоточенного внимания мы придаём даже самым обыденным занятиям величайший смысл, благодаря чему наши действия получают поддержку на высочайшем уровне. В этом и заключается цель садханы: силой своего сознания обеспечить успех во всём, что мы делаем.

Про питание

Все жизненные функции нуждаются в энергии — агни. Физическое  тело производит эту энергию в ходе метаболических процессов — процессов  биохимической трансформации субстанций, в число которых аюрведа включает  не только физическую пишу, но и мысли. Метаболизм — это не только  пищеварение, но также всасывание и усвоение вырабатываемой энергии и выведение отходов. Когда метаболизм нарушается из-за неправильного питания  или стресса, организм перестаёт подобающим образом переваривать или  усваивать питательные вещества. Всё, что не переваривается или не выводится  из организма по предназначенным для этого каналам, накапливается в форме амы (токсинов) в ослабленных органах. Согласно аюрведе, скопление амы —  причина всех болезней. Но ама накапливается в теле лишь тогда, когда в результате дисбаланса нарушаются функции агни. Поэтому для того, чтобы  извлекать из пищи все ценные питательные вещества и не допускать накопления токсинов, необходимо поддерживать нормальное пищеварение, усвоение и выведение отходов — то есть сильный агни.

Самое интересное во всей этой истории то, что веды придумали всё за много веков до нас, а мы пытаемся открыть какие-то простые истины заново. Конечно, всегда можно обвинить современный мир в его скорости, обилии информации и эмоций, преувеличении важности еды или преуменьшении важности физической активности, но эти обвинения нисколько не помогут изменить нам ситуацию. Более того, не мир сделал нас такими, а мы сделали этот мир таким.

Решишься ли ты на то, чтобы изменить свою жизнь — решать тебе.

скоро
📙

Кулинарная книга

25 рецептов

Попробуй распечатать